Durchschnittlich schlafen die Deutschen 8 Stunden und 12 Minuten. Wie viel Schlaf jeder einzelne Mensch benötigt, geben die Gene vor. Wer kennt Sie nicht, die Frühaufsteher oder die geborenen Nachteulen. Ein gesunder Schlaf ist für den menschlichen Körper enorm wichtig.
Doch immer mehr Menschen, leiden an Schlafstörungen. 20 bis 30 Prozent der Bundesbürger haben nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) gelegentlich Schlafstörungen. Kann CBD Öl bei Schlafstörungen helfen?
Ursachen von Schlafstörungen
Es gibt eine Vielzahl an Gründen für Schlafstörungen. Bevor wir erkunden, wie CBD Öl beim Einschlafen helfen kann, sollten wir zunächst die Gründe erkunden.
Schlafstörungen lassen sich in primäre Schlafstörungen und sekundäre Schlafstörungen einteilen. Primäre Schlafstörungen sind zum Beispiel Stress oder ungünstige Schlafbedienungen.
Sekundäre Schlafstörungen beziehen sich auf psychische Ursachen, oder auch körperliche (organische) Ursachen. Dazu zählen psychische Erkrankungen wie zum Beispiel Depressionen oder Angststörungen.
Organische, bzw. neurologische Erkrankungen können Ihnen ebenfalls den Schlaf rauben. Dazu zählen chronische Schmerzen oder Herz und Lungenkrankheiten.
Auch Medikamente mit Ihren Nebenwirkungen können zur Schlaflosigkeit beitragen.
Manchmal ist eine körperliche oder seelische Erkrankung die Ursache von Schlafstörung. In solchen Fällen steht natürlich deren Behandlung durch den Arzt an erster Stelle. Unterstützend können Sie aber auch in diesen Fällen selbst etwas gegen Schlafstörungen tun.
Das Problem mit Schlafmitteln
Schlafmittel funktionieren relativ gut. Und weil das so ist, verwenden viele Personen Schlafmittel regelmäßig, anstatt die Ursache zu bekämpfen. Und hier beginnt ein wirklich großes Problem.
Schlafmittel können sehr schnell süchtig machen. Und jeder der schon einmal zu Schlafmitteln gegriffen hat, weiß wie gerädert man morgens aufwacht.
Des weiteren bringen Schlafmittel, wie jedes andere Medikament auch, eine Vielzahl an Nebenwirkungen mit.
Hauptursache Stress
In der heutigen Zeit, ist der Stress mit Abstand eins der größten Ursachen die uns den Schlaf den rauben. Häufige Symptome sind nächtliches hin und her wälzen, plötzliches Erwachen oder Aufschrecken in der Nacht. Aber auch Alpträume können dazu gehören.
Das ist die Antwort des Körpers den Stress in der Nacht zu verarbeiten. Dabei entsteht auch eine "gewisse" Angst vor dem nicht Einzuschlafen am Abend. Dies passiert meist unterbewusst.
Man geht bereits mit einer Einstellung ins Bett, dass man sowieso nicht schlafen kann.
CBD besitzt sehr starke angstlösende Wirkungen. Damit können sämtliche Gewohnheiten und Gedankengänge unterbrochen werden. Das hilft dem Körper wieder ein normalen Schlafrhythmus zu finden.
CBD lindert Schmerzen und Entzündungen
Das CBD Öl Schmerzlindernd und Entzündungshemmend wirkt, ist längst kein Geheimnis mehr. Zum Beispiel wird
CBD auch vermehr gegen Rückenschmerzen eingesetzt.
Dabei bindet sich CBD an verschiedene Rezeptoren. Damit wird die Schmerzweiterleitung und der
Entzündungshemmende Prozess im Körper initialisiert.
Deswegen kann CBD bei Kopf- oder Rückenschmerzen helfen. Natürlich ist hier auch die Abschaffung der Ursache sehr relevant, bevor CBD Öl eingenommen werden sollte.
CBD Öl zum Einschlafen
In Deutschland sind laut einer Studie, über zwei Millionen Menschen süchtig nach Schlafmitteln. Die Dunkelziffer ist jedoch allgemein höher.
Hauptwirkstoff der Schlaffmittel sind Z-Substanzen oder Benzodiazepine. Der Körper findet unter der Einnahme von Benzodiazepine keine Tiefschlafphase. Diese ist für den Körper aber besonders wichtig, um sich mit neuer "Kraft und Energie" zu tanken. Ein weiteres Problem ist die sehr große Abhängigkeit die Benzodiazepine verursachen können.
"Benzodiazepine haben ohne Zweifel schlimme Nebenwirkungen und verursachen eine starke Abhängigkeit, vor allem, wenn sie über 20 bis 30 Jahre genommen werden. Mir ist es bislang nicht gelungen, auch nur einen Menschen von einer solchen Abhängigkeit zu befreien, und ich habe mir viel Mühe gegeben",
Zitat, Dr. Dieter Kunz:
Wie schon beschrieben wirkt CBD angstlösend, beruhigend und entzündugshemmend und entspannend für die Muskeln. Es kommt zu keinem künstlichen Schlafzustand. Denn durch CBD werden nur körpereigene Botenstoffe aktiviert.
Das ist auch der Grund, weshlab CBD keine Abhängigkeit verursacht.
Tatsächlich kommen damit noch tiefere Tiefschlafphasen zustande. Damit ist der Erholungseffekt am nächsten Tag sogar um einiges größer.
CBD und Melatonin - ein effektives Team
Melatonin wird in der körpereigenen Zirbeldrüse produziert. Es handelt sich also um einen körpereigenen Botenstoff.
Die Aufgabe von Melatonin, ist den Tag-Nacht-Rhythmus zu regulieren.
In Kombination mit CBD, kann es enorm beim Einschlafen helfen.
Wie viele CBD Tropfen zum schlafen?
Im Idealfall wird das CBD Öl unter die Zunge getröpfelt und bis zu 2 Minuten dort gehalten. Das ganze sollte 30 Minuten vor dem Schlafen gehen eingenommen werden. Je nach Produkt ist eine unterschiedliche Dosierung empfehlenswert. Bei CBD Produkten mit Melatonin, sind zum Beispiel 10 Tropfen zu empfehlen.
